Dzień dobry! Dzisiaj musiałem skrócić bieg, ponieważ miałem wczesny telefon. Zrobiłem nieco poniżej 6 mil (zatrzymałem się wcześnie, aby przejść go po niesamowitym dół).

Oczekiwano, że będzie to powolny, stabilny bieg, ale skończyłem kilka szybkich mil. Pierwsze kilka było „normalnych” – 3 mile, bardzo lekko pod górę. Pierwsza mila z powrotem w dół, była 8:11?!
Moje najnowsze filmy

Maska twarzy do biegania lub wyjścia na zewnątrz
Sugestie maski twarzy do biegania lub wyjścia na zewnątrz podczas wybuchu Coronawirusa. Czy musisz nosić maskę na Olympique Lyonnais Koszulka twarz i najlepsze opcje dla biegaczy.

Więcej filmów

0 sekund 7 minut, 15 sekund

Następnie
Maraton treningowy dzień 5
04:34

Relacja na żywo
00:00
08:21
07:15

Potem dogoniłem mężczyznę przede mną. To była naprawdę niezręczna rzecz, w której zasadniczo biegasz w tym samym tempie. Tak więc przekazywanie ich byłoby trudne (i musisz utrzymać to szybsze tempo lub po prostu wyglądasz jak dupek), ale pozostanie nieco za nimi jest zbyt wolne.

Hmmm.

Uświadomiłem sobie, że dogoniłem mężczyznę, więc powinienem iść szybciej od niego, ale przyspieszył, gdy usłyszał, jak się zamykam. Nie jestem zbyt konkurencyjny w biegu, więc po prostu mnie podskoczyło, że nie wiedziałem, czy powinienem przyspieszyć lub zwolnić. Zdecydowałem: „To, wiem, że on po prostu przyspiesza, bo mnie słyszy…”, więc go minąłem.

Przypomniało mi to coś, co wydarzyło się w Big Sur, nie powiedziałem wam.

Zatrzymałem się z Benem przez 2,5 mil. Wyszliśmy naprawdę wolno = 14 minut. Kiedy go zostawiłem, mogłem najlepiej przyspieszyć. Minąłem grupę ludzi i kiedy mijałem mężczyznę (kiedy biegaliśmy na wzgórze) powiedział mi: „Zwolnij… coś, co musisz, aby krążyć…”

Całkowicie pomyślał, że jestem nowicjuszem i nie powinienem przebiegać obok niego! Nie jestem pewien, jak powinienem wziąć całą tę interakcję. W tym czasie po prostu biegałem i próbowałem dostać się do strefy (wzgórza były twarde!).

Koniec.

Po biegu zrobiłem francuskie tosty

Mam dynię do zjedzenia, więc wymieszałem ją z jogurtem, stewią, przyprawą i podgrzewałem trochę.

Pytanie: Czy jest dziwne, że jeść dyni?

Wyślij mi skoroszyt

Ratować

Dzielenie się jest dbaniem o innych!

Dzielić

Ćwierkać

Szpilka

Dzielić

Poczta

Dzielić

Wybierz je:

Tempo trening i lista odtwarzania, aby działać szybciej

Tempo Reprezentacja Anglii w piłce nożnej mężczyzn Koszulka trening i lista odtwarzania, aby działać szybciej

Jak wykonać tempo, aby szybciej. Trening dla biegaczy Nowości w szybkości pracy. Jak zacząć działać szybciej z szybkością

June Kalendarz US Sassuolo Koszulka Uruchamianie całkowicie bezpłatny trening do wydrukowania

June Kalendarz Uruchamianie całkowicie bezpłatny trening do wydrukowania

Uruchomienie planu treningu dla biegaczy z treningiem siłowym i poradami biegowymi. Bieganie na fitness? Uzyskaj całkowicie bezpłatny kalenda do wydrukowania

Uruchomienie View Fail a Fro Yo Wins – 132

Uruchomienie View Fail a Fro Yo Wins – 132

Tak wiele aktualizacji! Porozmawiajmy o Beat Sabre – grałeś? Kalifornijskie pożary – utrudniają biec! Jogurt

niezbędne, aby uczyć się ze złych biegów, aby poprawić się i szybciej biegać

niezbędne, aby uczyć się ze złych biegów, aby poprawić się i szybciej biegać

Jak uczyć się ze złego biegu. Zdarza się powolne lub wyczerpane, w niektórych przypadkach musisz skrócić bieg. Oto jak się wymyślić

Co się stanie, gdy zaczniesz działać zbyt szybko

Co się stanie, gdy zaczniesz działać zbyt szybkoPierwszy maraton, który skończyłem czuć się silnym i szybkim, ponieważ widziałem kumpla, gdy minąłem linię startową. On żyje

Uruchom szybciej – jak używać wykresu RPE dla biegaczy

Uruchom szybciej – jak używać wykresu RPE dla biegaczy

Jak uruchomić szybszy wykres na poziomie wysiłku RPE. Najłatwiejszy sposób na szybsze działanie z treningami prędkości za pomocą

⚡ Shareaholic

.