To trening w środę!

Moje najbardziej aktualne filmy

4 -minutowy trening podstawowy dla biegaczy
Trening ABS na stojąco, który możesz zrobić w domu. Żadne ćwiczenia podstawowe urządzeń, które możesz wykonać na stojąco przed lub po biegu. Szybki samouczek o 5 treningach ruchów dla silnego rdzenia, a także trudności z równowagą.

Więcej filmów

0 sekund 4 minut, 31 sekund

Następnie
Zanim byliśmy przeglądem nieznajomych
09:42

Relacja na żywo
00:00
08:21
04:31

I tak, właśnie podjąłem decyzję „Wedding Wed” będzie rzeczą, a także jestem dość zachwycony.

Kilka lat temu zraniłem mój Valencia Koszulka zespół IT, który przestrzega maratonu Disney World. Mój zespół był równie ciasny, jak i słaby, a także wywołał poważny ból w kolanie. Byłem na ławce przez tygodnie, a także musiałem iść do fizykoterapii, a także wszystkiego. Możesz sprawdzić moją diagnozę opaski IT, a także fizykoterapię.

Ta kontuzja nauczyła mnie niezwykle ważnych lekcji…

1. Rest ma kluczowe znaczenie dla powrotu do zdrowia.

2. Rozciągnij, po prostu rozciągnij monikan.

3. Dokładnie jak to zrobić ćwiczenia wzmacniające opaskę.

4. Że lubię tworzyć listy.

Oto trzy ćwiczenia zespołu IT, które możesz wykonać w domu lub na siłowni. Wymagasz tylko pasmo Urawa Red Diamonds Koszulka oporu jednego z ruchów – reszta nie wymaga sprzętu.

Wskazówka: Nierównowaga masowych mięśni może powodować obrażenia, więc płacą bliskie zainteresowanie Gamba Osaka Koszulka każdą stronę ciała. Jeśli czujesz, że jedna strona jest znacznie silniejsza niż druga koncentracja na wyrównaniu tych mięśni.

Trening środa – Ćwiczenia zespołu IT dla biegaczy

Subskrybuj mój kanał YouTube tutaj

Pytanie: Jaki jest twój trening w środę?

Wyślij mi skoroszyt

Ratować

Dzielenie się jest dbaniem o innych!

Dzielić

Ćwierkać

Szpilka

Dzielić

Poczta

Dzielić