Witaj! Jak leci?
Trochę ciężkiego postu dla RER dzisiaj, prawda?
Moje najnowsze filmy
5 -minutowy bieg rozgrzewa
Szybko rozgrzewaj się dla biegaczy. 5 minutowe bieganie rozgrzewa się przed biegu. Jak przygotować się do ucieczki. Sugestie dotyczące tego, co zrobić przed uruchomieniem
Więcej filmów
0 sekund 5 minut, 34 sekundy
Następnie
High Achiever – Good Listen Book Review
06:12
Relacja na żywo
00:00
08:21
05:34
Dobrze. Dziękuję za reakcję i miłe słowa. Moje serce jest teraz dziwne i kochane i najlepiej teraz. Nie masz pojęcia, Kashiwa Reysol Koszulka jak bardzo to doceniam.
Zanim wrócimy do zazwyczaj zaplanowanego programowania, mam o wiele bardziej przygnębiającą informację.
Ostatniej nocy oglądałem Black Fish, dokument o zabójczych wielorybach w niewoli. To takie smutne. Zazwyczaj wielozadaniowca podczas telewizji, ponieważ mam 2-minutowy okres uwagi, ale tak naprawdę oglądałem to wszystko bez pomocy mediów społecznościowych. To jest dobre.
Dobra.
Porozmawiajmy o bieganiu i jedzeniu.
Ostatniej nocy byłem maszyną do gotowania! Na obiad zrobiłem burgery i frytki z indyka, a także gotowałem na dziś piec śniadanie. Przeniesienie nad Martha Stewart, jestem na rzucie.
Dziś rano wykonałem ucieczkę około 6 AC Milan Koszulka mil. Jak zawsze staram się ułatwić po wyścigu (nawet jeśli nie jest to trudny wyścig), aby dać mojemu ciału przerwać.
Potem nadszedł czas na pyszne śniadanie! Zrobiłem tę szynkę i jajko upiec zeszłej nocy, ponieważ pomyślałem o tym pewnego dnia, ale nigdy nie czekam na zjeść/upiec coś rano. Po prostu nie mam cierpliwości.
Ale jest to bardzo łatwe, więc naprawdę mógłbym to zrobić rano, gdyby ktoś był w pobliżu, abym mógł zostawić piekarnik, wybrać bieg i wrócić do tej pyszności.
Wydaje się dekadenckie, ale jest zdrowe! Naprawdę nie różni się od domowej kanapki z jajkiem i mam je cały czas.
Tandetna szynka i przepis na piec jajka
{serwuje 6 dużych elementów}
Składniki:
6 kromek chleb, pokrojony w kostki
10 jaj
3 białka jaj
1 szklanka twarogu
1,5 szklanki pokrojonej w kostkę szczur (lub substytut mięsa)
sól i pieprz
1,5 szklanki rozdrobnionego cheddar
Wskazówki: Ogrzej piekarnik do 350 stopni. Spryskaj danie z zapiekanki non-stick. Umieść kostki chleba w zapiekance. Rozłóż szynkę na chleb. Wymieszaj jajka, dodaj sezon z twarogu z S&P. Wlać jaja na kostki chleba, a jednostka pieca zaczyna ustawiać (około 20 minut). Dodaj rozdrobniony ser do góry i piecz, aż się ugotuje.
Wytałam go na 6 dużych kawałków, a to tylko około 400 kalorii!
Cieszyć się!
Sugerowałbym przypięcie tego przepisu, ale nie ma sera śmietanowego. Czy liczy się twarogu?
Ponieważ śniadanie było tak fantazyjne, lunch był przeciwny – sałatka z łososia z Sriracha i krakersy w misce miksującej. AS Roma Koszulka Używam łososia w puszkach, majonezu, marynat, marynowania Juie i Old Bay. Bez greckiego substytutu jogurtu, ponieważ nie widzę wielkiej sprawy.
Więcej krakersów z AB&J.
Pytanie: zwykłe frytki czy frytki ze słodkich ziemniaków?
Wyślij mi skoroszyt
Ratować
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Dzielić
Ćwierkać
Szpilka
Dzielić
Poczta
Dzielić
Wybierz je:
Co zjadłem dzisiaj dziennik o żywności – Marathon Training Tydzień 4
Co zjadłem dzisiaj dziennik o żywności – Marathon Training Tydzień 4
Co jem w ciągu jednego dnia. Tydzień treningowy na blogu na blogu. 4. Śniadanie, lunch, obiad i przekąski oraz notatki
Najlepszy bieg jeść i powtórz od kwietnia 2018 r.
Najlepszy bieg jeść i powtórz od kwietnia 2018 r.
Najlepsze komunikaty podcastów na blogu z uruchomienia i przepisu z kwietnia. Najlepsze sugestie dotyczące Boston Marathon Video i 3 Składnik
Co zjeść przed wyścigiem późnego maratonu
Co zjeść przed późną połową mRasa Arathon
Co zjeść przed popołudniowym półmaratonem rock n roll Las Vegas. Jak napisać przed półmaratonem lub maratonem Lat
Łatwe śniadanie Pieczone Ziemniaki
Łatwe śniadanie Pieczone Ziemniaki
Łatwe śniadanie Pieczone Ziemniaki Ziemniaki to pyszne, gęste składniki odżywcze i wspaniałą opcję napędzania WO
Jak zrobić lepszą miskę z zbóż- zdrowe porady śniadaniowe!
Jak zrobić lepszą miskę z zbóż- zdrowe porady śniadaniowe!
Jak zrobić zdrowszą miskę płatków. Zrób szybkie śniadanie, które jest dla Ciebie dobre i utrzymuje pełne
Co jem w ciągu dnia – dla biegaczy
Co jem w ciągu dnia – dla biegaczy
Co jem w ciągu dnia wideo przez biegacza. Dziennik z jedzeniem wszystkiego zjadłem jedno dzień śniadanie, lunch, kolację i przekąski. plus
⚡ Shareaholic
.