szczęśliwa środa! Czy ten tydzień ciągnie się dla kogoś innego? Może to w zeszłym tygodniu krótkie wakacje w Święto Pracy, ale wydaje mi się, że powinno być już piątkowe popołudnie!
Moje najnowsze filmy
Zanim byliśmy przeglądem nieznajomych
Zanim byliśmy nieznajomi przez recenzję książki Renee Carlino.
Szybkie przemyślenia i zalecenia dotyczące książek audio. Historia, narrator, recenzja i nie tylko w serialu A Good Listen.
Więcej filmów
0 sekund 9 minut, 42 sekundy
Następnie
4 -minutowy trening dolnej części ciała dla biegaczy
04:49
Relacja na żywo
00:00
08:21
09:42
W każdym razie oczywiście obudziłem się po niewłaściwej stronie łóżka i poszedłem na ucieczkę, aby go otrząsnąć.
Śniadanie – ostatnio byłem bardzo nieinspirowany do wszystkich moich posiłków. Po rozmowie z Jill i zdaniem wielu z tego, co jadłem, nie jest idealne dla kogoś z problemami z tarczycą, jestem po Aston Villa FC Koszulka prostu sfrustrowany. Bah. Bah Black Sheep
W każdym razie miałem pół banana z masłem nasion słonecznika, kiedy wróciłem z biegu. Potem ugotowałem jajka i miałem miskę z tego płatków z mlekiem NF.
Właściwie to mam kolejną garść
W połowie rankowania skończyłem arbuz, który kupiłem w sobotę. Myślę, że Ben miał w pewnym momencie kawałek, ale nie jestem pewien.
Mówiąc o tym facecie, spóźnił się późno wczoraj i nie mogłem iść spać bez niego, ponieważ wróciłem do domu po planowaniu sałatek i obejrzałem kilka specjałów około 9-11. To takie smutne
Zostałem więc po północy i cieszę się moją drugą filiżanką mrożonej kawy słodzoną stewią.
Poznaj Angela Bizzarri – jest dystansową biegaczem wcześniej z University of Illinois (klasa 2010), a teraz trenuje z Mammoth Track Club. Posiada szkolne rekordy na 1500 i 5000 m – możesz przeczytać wszystkie jej statystyki tutaj.
(Źródło obrazu)
Jest także sportowcem z Brooks Beast i miałem okazję przeprowadzić z nią rozmowę przez moją ambasador z Brooksem. Oto wywiad – ciesz się i biegnij szczęśliwy!
Jak najpierw zacząłeś biegać? Jaka jest twoja „biegowa historia”?
Prowadziłem lekkoatletykę w gimnazjum, robiąc przeszkody 100m i 100, ale ostatecznie znalazłem drogę do wyścigów na dłuższej odległości. Dołączyłem do klubu prowadzącego w gimnazjum, który podróżował poza stan, aby wyścigi konkurencyjne i wyścigowe. Zakochałem się w konkurowaniu i związku między ciężką pracą a szybszym działaniem. Reprezentacja Kamerunu w piłce nożnej mężczyzn Koszulka W miarę prowadzenia tych samych kluczowych aspektów biegania sprawiły, że nadal chciałem realizować ten sport. Zawsze będę chciał zobaczyć, jak mogę poprawić, mimo że staje się to trochę mniej liniowe w miarę postępu w sporcie.
Czy kiedykolwiek musiałeś poradzić sobie z kontuzją? Co to było? Jak odzyskasz?
Tak, poradziłem sobie z kontuzją podczas mojej kariery biegowej. Moim ostatnim i uporczywym urazem było zapalenie powięzi podeszwy, które powoduje ból pięty podczas biegania. Próbowałem różnych metod z ortotyki, głębokiego masażu, rozciągania, lukru i modalności (takich jak laser i ultradźwięki). W końcu znalazłem jedynym sposobem na pozbycie się tego, co oznacza odpoczynek, co oznacza brak biegania i może trenowanie krzyżowe, jeśli nie przeszkadza to, a następnie kontuzja. Wracając do biegania, pamiętaj o powolnym gromadzeniu się do Reprezentacja Walii w piłce nożnej mężczyzn Koszulka normalnej rutyny treningowej.
Jaka jest twoja obecna cotygodniowa rutyna treningowa?
Obecnie jestem w podstawowej fazie mojego treningu. Oznacza to, że moje dwie ciężkie sesje treningowe w tygodniu obejmują dłuższe prace aerobowe, takie jak biegi tempa i dłuższe odstępy z krótkim odpoczynkiem. W innych dniach ukończyłem cotygodniowe przebieg z czterema kolejnymi sesjami biegowymi, z których jedna to długi bieg.
Jak napędzasz swój bieg? Jaki jest typowy dzień jedzenia?
Ogólnie rzecz biorąc, staram się jeść żywność gęstą, co oznacza, że pakują dużo witamin, minerałów i przeciwutleniaczy. Oznacza to, że jem więcej białka, owoców i warzyw niż typowej amerykańskiej diety. Staram się również jeść częściej mniejsze posiłki, ponieważ pomaga mi to utrzymać poziom energii nawet przez cały dzień.
Jaki jest twój ulubiony but Brooks? inny sprzęt?
Moje ulubione buty do biegania Brooks to Brooks Pureflow, szczególnie w ciemnościennym i jasnoniebieskim. Ciemniejszy kolor sprawia, że wyglądają czysto, nawet gdy biegam szlakami. Moim ulubionym kawałkiem Brooks Running Clothing jest krótkie rękaw równowagi. Jest to idealne cięcie i pasuje do sportowca i jest w wielu różnych kolorach.
Zwycięzca prezentów Roosport jest powiadamiany za pośrednictwem poczty elektronicznej.
Pytanie: Masz jakieś wskazówki lub wskazówki, aby wydostać się z załamania w środku tygodnia?
Pytanie bonusowe: Dlaczego taka jest środa?!
Zwykle nie uderzam w taką ścianę, więc nic nie mam.
Wyślij mi skoroszyt
Ratować
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Dzielić
ĆwierkaćSzpilka
Dzielić
Poczta
Dzielić
Idź dalej:
Ból stóp dla biegaczy – Wskazówki i zasoby dotyczące obrażeń treningowych
Ból stóp dla biegaczy – Wskazówki i zasoby dotyczące obrażeń treningowych
Najlepsze witryny i informacje na temat bólu stóp dla biegaczy. Ból stóp do biegania może być zapaleniem ścięgien lub złamanie stresu. Ch
Czy powinieneś ćwiczyć, gdy chore i inne pytania i odpowiedzi z opowiadań na Instagramie
Czy powinieneś ćwiczyć, gdy chore i inne pytania i odpowiedzi z opowiadań na Instagramie
Powinieneś biegać podczas choroby? Czy blogujesz jako swoją pracę na pełny etat? Czy prowadziłeś maraton Boston? Houston Marathon? Taperi
Wspomagane rozciąganie sprawia, że czuję się fantazyjnie
Wspomagane rozciąganie sprawia, że czuję się fantazyjnie
Total Body Schape to nowa usługa wspomaganego rozciągania w Massage Envy – wykonałem 60 -minutową sesję głowy do stóp palca Assi
Odpowiedzi na Twoje funkcjonowanie pytań B filmy
Odpowiedzi na Twoje funkcjonowanie pytań B filmy
Witam! Nowy film teraz na kanale TV RER na Instagramie! Podzielę go na 2 filmy, aby ułatwić znalezienie odpowiedzi
Różne buty do biegania do różnych biegów?
Różne buty do biegania do różnych biegów?
Moje ulubione buty do biegania dla łatwych biegów, długoterminowe, prędkości i dni odpoczynku. najlepsze buty do biegania do noszenia, kiedy
Moja rutyna dnia odpoczynku rano
Moja rutyna dnia odpoczynku rano
Moja poranna rutyna w dniu odpoczynku od biegania. Co robię, co jem w dzień odpoczynku i inne BTS bez dnia biegania
⚡ Shareaholic
.