Dzisiaj był pierwszy dzień, w którym mogłem biegać w Chinach! Nie miałem w żaden sposób w Pekinie, biorąc pod uwagę, że musieliśmy wychodzić wcześnie rano. (A jakość powietrza też
Tandetne jajko i śniadanie z szynką
Witaj! Jak leci? Trochę ciężkiego postu dla RER dzisiaj, prawda? Moje najnowsze filmy 5 -minutowy bieg rozgrzewa Szybko rozgrzewaj się dla biegaczy. 5 minutowe bieganie rozgrzewa się przed bie
Trening W Å›rodÄ™ – ćwiczenia zespoÅ‚u IT dla biegaczy
To trening w środę! Moje najbardziej aktualne filmy 4 -minutowy trening podstawowy dla biegaczy Trening ABS na stojąco, który możesz zrobić w domu. Żadne ćwiczenia podstawowe urządzeń, kt
Tylko wskazówka – najlepsza mrożona kawa na Å›wiecie
DziÅ› rano obudziÅ‚em siÄ™ jasno i wczeÅ›nie na szybki 3 -milowy bieg – to wszystko, na co miaÅ‚em czas, ale musisz pracować z tym, co masz Potem uderzyÅ‚em John Wayne (lotnisko, a nie facet
24-dniowa trudność
24-dniowa trudność to kompleksowa suplementacja, a także program żywieniowy zaprojektowany w celu zapewnienia ciału startu, którego potrzebuje, aby pomóc Ci osiągnąć Barcelona Koszulka sw
Roadtrip Stop działał
Wczoraj stawiłem czoła deszczowi, a także uderzyłem w sport Roadrunner dla moich niezbędnych maratonów. Uświadomiłem sobie, że jestem poza blokami strzału Margarita, gdy pakowałem się n
Watermelon Renectorating
Zadowolony w poniedziaÅ‚ek! ZaczÄ…Å‚em dzieÅ„ od prostej 4 -mirowej typowej prÄ™dkoÅ›ci 9:09. Bez muzyki, tylko myÅ›li Potem przyszedÅ‚em do domu na jaja, a także Å›niadanie arbuza. ObudziÅ‚em siÄ
Jak biegać z krwawym kolanem
KluczowÄ… częściÄ… biegania jest odkrycie dokÅ‚adnie, jak biegać w niespokojnych sytuacjach, na przykÅ‚ad – otarcia lub w niesprzyjajÄ…cej pogodzie. Dzisiaj jestem tutaj, aby pokazać dokÅ
Francuskie kubki tostów
zadowolony piÄ…tek! Poczekaj – zadowolony francuski toast w piÄ…tek! Od dÅ‚uższego czasu miaÅ‚em pomysÅ‚ na francuskie kubki tostów i wreszcie zapamiÄ™taÅ‚em dziÅ› rano. Moje najnowsze film
Cicha sobota. duże bułki.
Wyślij mi skoroszyt Ratować Dzielenie się jest dbaniem o innych! Dzielić Ćwierkać Szpilka Dzielić Poczta Dzielić