Hola! Dziś rano zacząłem dzień od niektórych ćwiczeń wytrzymałościowych, a także dziś 25 dni trudności Boca Juniors Koszulka z sprawności fizycznej = 7 -minutowy trening (patrz poniżej).
Moje najnowsze filmy
Test przeciwciał Covid 19
Wziąłem test przeciwciał Covid19. Oto dokładnie, jak poszło, a także wyniki!
Więcej filmów
0 sekund 5 minut, 19 sekund
Następnie
MARATON Trening Day 1
03:12
Relacja na żywo
00:00
08:21
05:19
Lunch był sponsorowany przez mojego Sriracha. Wiele osób skontaktowało się ze mną, stwierdzając, że Sriracha Preferred będzie na jakiś czas zamknięty, więc dziś wieczorem jeżdżę specjalną wycieczkę do sklepu, aby je wykupić.
Dzisiejsze 25 dni trudności fizycznych zajmie Ci tylko 7 minut, jednak nie jest to łatwe. Wykonaj notoryczny 7 -minutowy trening!
Próbowałem tego treningu w maju tak dobrze, jak teraz mój film ma prawie 95 tys. Wyświetleń. Szalony, prawda?
Cóż, teraz twoja kolej. Zrób to ze mną na filmie lub skorzystaj z timera TABATA, aby wykonać następujące czynności:
Jak wykonać 7 -minutowy trening – dla każdego ruchu:
30 sekund ćwiczeń
10 sekund odpoczynku
Ćwiczenia:
Pajacyki
Ściana siedzisz
Pompki
Crunches
Stopnie
Dip Tricep
Deska
Wysokie kolana
Lonża
Push Up z rotacją
Deska boczna
Pracuję nad niektórymi planami, a także trudnościami na przyszły rok, jednak chcę się upewnić, że zaspokoję twoje potrzeby. Zatem wymagamy działania zarówno pod względem dorosłych, jak i komunikowania się. Powiedz mi, czego wymagasz, a także sprawię, że tak się stanie.
Weź to ankietę bitową, abyśmy mogli zrobić Club America Koszulka Rock 2014!
[Polldaddy Poll = 7642369]
[Polldaddy Poll = 7642376]
[Polldaddy Poll = 7642397]
Dodaj własne myśli!
Co chciałbyś z tego Monicana w przyszłym roku?
Wyślij mi skoroszyt
Ratować
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Dzielić
Ćwierkać
Szpilka
Dzielić
Poczta
Dzielić
Idź dalej:
21 -dniowy trudność rozciągania dla biegaczy Dzień 2
21 -dniowy trudność rozciągania dla biegaczy Dzień 2
Witam! Jest dzień 2 wyzwania… Dzisiejszy ruch jest odcinkiem szyi. To niezwykle proste, ale czuje się tak dobrze! To jest
Najlepszy program treningowy dla wszystkich poziomów
Najlepszy program treningowy dla wszystkich poziomów
Najlepszy plan biegania dla początkujących, nowych biegaczy, a także zabawny trening. 12 tydzień 5k 10k oraz półmaraton online trening wyścigowy
Ostatni tydzień 21 -dniowego wyzwania
Ostatni tydzień 21 -dniowego wyzwania
Witam! Doszedłeś do ostatniego tygodnia 21 -dniowego wyzwania na Stretch! Uczyń to najlepszym tygodniem wyzwania. Zrobić każdy
Kalendarz June Bezpłatny trening do wydrukowania
Kalendarz June Bezpłatny trening do wydrukowania
Uruchomienie planu treningowego dla biegaczy z szkoleniem wytrzymałości, a także poradami. Bieganie na fitness? Uzyskaj bezpłatny kalenda do druku
21 -dniowy trudność rozciągania dla biegaczy Dzień 8
21 Atletico Mineiro Koszulka -dniowy trudność rozciągania dla biegaczy Dzień 8
21 -dniowa trudność rozciągania dla biegaczy. Dzień 8 serii rozciągającej – dzisiaj robimy quad. odkryć coś
Biegnij w kształcie trudności z ankietem części 2
Biegnij w kształcie trudności z ankietem części 2
Badanie trudności. Plany szkoleniowedla 5 tys., 10 tys., a także półmaratonu w 2021 r. W Internecie Grupa Training Group
⚡ Shareaholic
.