24-dniowa trudność

24-dniowa trudność to kompleksowa suplementacja, a także program żywieniowy zaprojektowany w celu zapewnienia ciału startu, którego potrzebuje, aby pomóc Ci osiągnąć Barcelona Koszulka swoje cele. Nie chodzi tylko o utratę masy ciała – w zależności od tego, jak planujesz, ćwiczenia, a także spożywanie trudności mogą pomóc w zarządzaniu wagą, energii, sprawności fizycznej i/lub ogólnym samopoczuciu.

Pierwsze 10 dni nazywane są fazą oczyszczania. Następne 14 dni nazywane są fazą maksymalną.
Moje najnowsze filmy

MARATON Trening Day 1

Więcej filmów

0 sekund 3 minut, 12 sekund

Następnie
Mam test Covid-19
05:16

Relacja na żywo
00:00
08:21
03:12

24 -dniowy pakiet trudności obejmuje codzienny przewodnik – przewodnik papieru, który zabiera Cię z dnia na dzień. Możesz planować posiłki i/lub śledzić swoje jedzenie.

Śledzenie jedzenia jest kluczem do zdrowego życia. Niezwykle ważne jest, aby utrata masy ciała, ponieważ wymaga zrozumienia, co przyjmujesz, aby być świadomym tego, co potrzebuje / brakuje planu diety / braku / jeśli istnieje jakiekolwiek nierównowagi, a także więcej. Nie ma znaczenia, jak śledzisz tak długo, jak to zrobisz.

Niekoniecznie wymagacie śledzenia kalorii/tłuszczu/cukru, jeśli to spowoduje, że cię szaleje. Bądź jednak uczciwy i odpowiedzialny. Traktuj sobie dobrze. Zasługujesz na wystarczającą ilość zdrowej żywności.

Trzymaj się zarówno na dobrej drodze, jak i odpowiedzialny, a także osiągniesz swoje cele!

Wskazówki dotyczące 24 -dniowego wyzwania:

1. Całkowicie sprawdziłem wskazówki oraz broszurę.

2. Wybierz 24 -dniowy okres, w którym nie zostaniesz zwabiony, aby oszukiwać lub zrezygnować.

3. Plan i przygotowanie. plan posiłków. sklep spożywczy. Wypełnij swoją kuchnię zdrowym jedzeniem.

4. Wyeliminuj pokusy – pozbądź się każdego rodzaju śmieciowego jedzenia w domu, w pracy, instytucji lub gdziekolwiek jesteś kusi.

5. Poświęcaj temu. Niech ludzie zrozumiesz, że to robisz. Bądź szczery. Pociągnąć do odpowiedzialności.

6. Określ siebie, wykorzystując określoną parę ubrań lub mierząc taśmę.

7. Zrób przed zdjęciami.

8. Rutynowy czas na spacer lub wykonanie jeszcze jednego rodzaju ćwiczeń, które sprawiają, że czujesz się świetnie 5 dni w tygodniu.

9. Upewnij się, że masz battle wodne, a także kubek shaker dla iskry. <- po wstrząśnięciu miesza się najlepsze. 10. Zaplanuj, co zjesz dzień wcześniej. skomponuj to. gotować i przygotować posiłek. 11. Dziennik lub skorzystaj z aplikacji, aby nagrywać to, co jesz, dokładnie to, jak się czujesz, a także inne szczegóły. Wykorzystaj zasoby takie jak plany posiłków, 24 -dniową aplikację trudności, a także broszurę informacyjną. 12. Bez wymówek. Pokaż się dla siebie. Dobrze traktuj się, jedząc zdrową żywność. Bądź dla siebie miły, a także jeśli czujesz się zwabiony, by oszukiwać-zrób coś, co nie jest związane z jedzeniem. 13. Podejmij rozrywkę na następne 24 dni, która nie jest związana z gotowaniem / jedzeniem. Tak wielu z nas spędza czas na Instagramie, patrząc na zdjęcia smacznego jedzenia lub przypinające przepisy. Zatrzymaj się. Zrób coś zabawnego, a także fascynującego z wolnym czasem, który nie obejmuje jedzenia. 14. Wystarczaj wystarczająco. Sen jest znaczącą częścią zdrowia i dobrego samopoczucia, a także zachowując wielką wagę. 15. Powiedz komuś. Poproś dobrego przyjaciela, aby zrobił z tobą trudności lub sprawdzić z tobą, abyś był uczciwy. 16. Zdrowy umysł, zdrowe ciało. Pamiętaj - jest to trudność, aby pomóc ci czuć się dobrze. Jeśli jesteś głodny - zjedz coś zdrowego, ale nigdy się nie głoduj. Jeśli jesteś zmęczony - odpocznij. Jeśli jesteś zestresowany - wybierz się na spacer lub dziennik, co się dzieje w twojej głowie. Powodzenia! Pozwól mi zrozumieć, czy masz jakieś pytania! Straciłem około 6 funtów za pierwszym razem, gdy zrobiłem 24 -dniową trudność, a także Cindy Tottenham Hotspur Koszulka (mój najlepszy przyjaciel) straciła 12 funtów!

Możesz uzyskać więcej informacji na temat 24 -dniowej trudności, a także innych produktów tutaj:

Wyślij mi skoroszyt

Ratować

Dzielenie się jest dbaniem o innych!

Dzielić

Ćwierkać

Szpilka

Dzielić

Poczta

Dzielić

Idź dalej:Sierpień działający kalendarz treningowy za darmo do wydruku

Sierpień działający kalendarz treningowy za darmo do wydruku

Uruchamianie rutynowego bezpłatnego planu biegacza w sierpniowym kalendarzu. Nowy miesiąc biegania, a także wskazówki dla nowych biegaczy, a Kawasaki Frontale Koszulka także

Dokładnie jak zatrzymać złe nawyki – 126

Technika zatrzymania się nad jedzeniem, obijaniem jedzenia lub jeszcze jednego złego nawyku. Najlepsza intuicyjna wskazówka do jedzenia, aby pomóc Ci porzucić plan diety

Ustaw na milach RUN BET TRAPTY 2018

30 -dniowe wyzwanie. Ustaw na mile trudności z BET! Biegnij 4 dni w tygodniu na minium 30 minut. Dołącz

Odżywianie dla biegaczy – Run in Shape Trudność Tydzień 5

Jaki jest najlepszy plan diety dla biegaczy? Wskazówki dotyczące żywienia dla biegaczy. Makra do biegania, porady dotyczące planowania posiłków, a także węglowodanów

Bieganie jest najlepszą metodą schudnięcia, ale …

Dokładnie jak schudnąć, a także cieszyć się podróżą. Wskazówki dotyczące utraty wagi z bieganiem. Dokładnie jak cieszyć się bieganiem, a także poczuć goo

Najlepszy program treningowy dla wszystkich poziomów

Najlepszy plan biegania dla początkujących, nowych biegaczy, a także zabawny trening. 12 tydzień 5k 10k oraz półmaraton online trening wyścigowy

⚡ Shareaholic

Leave a Reply Cancel reply